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初炼

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类型：生活服务 版本：v2.8.1大小：8.0MB更新：2021/12/20 09:11:03 语言：简体中文等级：平台：Android

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初炼是中国最大最专业的体育教练陪练培训服务平台就能在线注册成为教练，有了初炼app，通过初炼app，如果你觉得一个人锻炼无聊还可以找陪练，觉得这款软件还不错的小伙伴快来下载吧。

初炼软件介绍

在初炼，你可以享受：
最全面、最专业的体育教练；
最贴心、最靓丽的运动陪练；
最个性、最优惠的定制培训！
找教练
通过“初炼”，学员可以轻松找到自己的专属运动教练，打破传统找教练信息不对称的局面。每位教练都由体育院校毕业，教学经验丰富；平均价格低于市场30%以上；上课时间、地点任由学员决定；每个课时都有意外保险，让学员享受放心、无忧的运动。
找陪练
“初炼”提供最火热的跑步、健身、瑜伽、游泳、羽毛球等运动陪练服务，贴心、专业的陪练，让运动不再枯燥、不再孤单。
培训
在“初炼”，学员以更低廉的成本享受专属运动教练服务，订制专属课程。且可以随报随学、跨城市学习，让体育培训门槛更低，运动不断档。
生命不息，运动不止。初炼相伴，乐动一生！

1.全新首页，优惠活动、精彩课程、优秀教练一手掌握
2.课程信息展现优化，更详细、更清晰
3.课程筛选更方便，按区域、上课时间筛选
4.课程报名预告、设置提醒
5.教练分类更清晰，找教练更方便
6.其他体验优化

初炼教练版是一款供想要成为健身教练的人使用的app。有了初炼教练版app，就能在线注册成为教练，进行线上学员招纳，同时能帮助你更好的管理你的学员还有学习课程，觉得这款软件还不错的小伙伴快来下载吧！

“初炼”专注于体育运动健康O2O领域。通过“初炼教练版”App，您可以申请成为体育教练，通过App完成与学员间的课程预约、管理个人的课程安排，轻松收益、快乐教学！

1. 发布动态、查看学员的运动和饮食动态，与学员互动

2. 私教课、课程可添加对学员训练情况的评价和记录训练日志

3. 添加和管理学员

初炼app下载(手机运动神器)V2.6.9 for android 官方版

初炼（chulian），你的专属运动神器。在初炼，你可以找：最全面、最专业的体育教练；最贴心、最靓丽的运动陪练；最个性、最优惠的定制培训！生命不息，运动不止。初炼相伴，乐动一生！

初炼学员版更新日志

1.课程全新上线，健身、瑜伽、网球、新潮运动任意玩

2.周六运动日，每周六超值体验课程，轻松开启运动模式

3.界面全新改版

4.支持搜索课程

5.修复严重bug

运动前进行准备活动是必须的。同时，运动后的放松整理运动也是必须的。虽然这会令你付出更多的时间，但是相对于因准备不当引发肌肉拉伤去看医生，这样做是划算的。

运动后首先需要的是身体的放松，比如躺在海棉垫或藤垫上休息片刻。当然，需要注意的是，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。其次，运动后按摩是消除疲劳的重要手段，如果条件允许的话，运动后的按摩对于身体的恢复是极有好处的。可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。

还有一些禁忌也是运动后需要注意的：

运动完后的身体正处于发热状态,全身毛细孔张开之下,须要透过流汗的方式去散热，冷水会使毛孔收缩，汗液不能排除。

激烈运动以后不应马上喝冰水。

激烈运动以后身体各个器官都不能马上随你运动完就结束的，它们还是在激烈的运动着不能马上就恢复平静，这时你要大量的喝冰水后就忽然内容易伤害你的器官，严重的话会把肺给炸了。

激烈的运动后不能立即大量饮水，会导致身体盐度大幅降低休克。

不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。

喝矿泉水会更渴。单纯补充白开水或者矿泉水会事与愿违，甚至越喝越渴，体温升高，小腿肌肉痉挛，出现“水中毒”症状