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类型：影音播放 版本：v3.1.10大小：22.2MB更新：2022/01/13 17:37:19 语言：简体中文等级：平台：Android
软件介绍下载地址
雨声app是一款雨声白噪音应用快来我们本站平台点击下载这款雨声软件来放松放松吧，雨声这款app为用户们轻松悠闲的下雨声音，非常的不错，实验研究证明雨声是可以帮助用户对情绪进行调节和助眠作用。
1.界面简洁美观
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1.按时就寝，养成规律的睡眠习惯。睡眠时间的长短因人而异，一般年轻人睡的时间长些，老年人就少一些，但是要养成按时睡觉的习惯。现在的年轻人都喜欢晚睡，但最好要在11点之前睡觉，让机体得到充分的休息和恢复，有利于第二天的工作和学习。
2.中午适时打个小盹。在中午休息的时间，如果觉得有困意可以适时打个小盹，但特别注意时间不要过长，约15--30分钟即可。起来后神清气爽，有益健康，也能提高下午的工作和学习效率。
3.白天多运动，充分发挥自己的精力。白天多参加一些体育运动，不仅可以锻炼身体，增强体质，而且可以让人们把精力在白天都发散出去后，有助于晚上的睡眠，可以提高睡眠质量。
4.晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶（睡前吃东西不好，最好提前半个小时喝），平时可以吃一些具有镇静作用的食物，如香蕉、土豆、全麦面包等，都有助于睡眠。
5.睡前保持室内的安静、保持心情平和。可以听一些舒缓的音乐、散散步、看会书等，让自己逐渐静下来。睡觉时把卧室的灯光全部关掉，黑暗的环境有助于提高睡眠质量。
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我们精心挑选不同类型的雨声，是您放松或睡眠的理想之选。
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